Artykuły > Artykuły - kategorie > 5. Techniki i błędy w przemówieniach

Wystąpienia Publiczne

Jak pozbyć się wtrętów językowych

🎬Jak pozbyć się "yyy" i mówić płynnie? Wtręty językowe – Twój wróg z Twoich ust

🎙️ Ile razy zdarzyło Ci się słuchać mówcy, który brzmiał mniej więcej tak:

„Dzień dobry, yyy. Witam serdecznie, yyyy. dzisiaj chciałbym opowiedzieć, yyyy, no w sensie, o czymś ważnym…”

Aż boli, prawda? A teraz szczere pytanie: Czy Ty też tak czasem mówisz – tylko jeszcze o tym nie wiesz?

W tym video pokażę Ci:

czym są wtręty językowe,
skąd się biorą,
jak możesz samodzielnie nad nimi pracować,
oraz na końcu zdradzę jedną technikę, która zmieni wszystko.

Serio. Zostań do końca – bo ta ostatnia wskazówka może zmienić wszystko.

🧠 CZĘŚĆ 1: Czym są wtręty językowe?

Wtręty językowe to słowa, dźwięki i frazy, które nie mają żadnej wartości merytorycznej, ale i tak wpychają się do Twojej wypowiedzi. „yyy”, „no”, „w sensie”, „jakby”, „że tak powiem”, „prawda?”, „eee” – znasz to? One nie dodają Ci charakteru – one kradną Twoją wiarygodność. Kiedy pojawiają się w wystąpieniu, słuchacz zaczyna się zastanawiać:

„Czy ten człowiek wie, co mówi?”,
„Czy on się przygotował?”,
„Dlaczego tak bardzo kluczy?”

I nagle przestaje Cię słuchać – zaczyna Cię analizować.

💣 CZĘŚĆ 2: Dlaczego to robimy? Skąd się biorą te "yyy"?

Najczęstsze powody są trzy:

Lęk przed ciszą. Boimy się, że pauza to porażka. A to bzdura! Pauza to… siła.
Niepewność co do tego, co chcemy powiedzieć. Gdy myśl się rwie – język szuka podpórki. I wtedy: „yyy”, „nooo”, „jakby”...
Nawyki. Mówimy tak od lat. Powielamy to, co słyszymy dookoła.

Wiesz, jak to działa? Mózg działa szybciej niż język. A w tej luce… pojawia się chaos. A z chaosu rodzą się wtręty.

🏋️‍♂️ CZĘŚĆ 3: Jak sobie z tym poradzić – w domu, samodzielnie?

Nie potrzebujesz logopedy, sceny ani lustra. Potrzebujesz świadomości i 5 prostych ćwiczeń, które teraz Ci podam.

1. Nagrywaj się – i analizuj bez litości.

Temat: np. „Dlaczego warto uczyć się wystąpień publicznych?”
Czas nagrania (nie mniej, nie więcej): 1 minuta.
Nagraj. Przesłuchaj. Policz wtręty.
Nagraj jeszcze raz – ale za każde „yyy”, w jego miejscu zrób świadomie pauzę.
Oddychaj. Myśl. Mów.

2. Ćwiczenie: Zakazane słowo

Przez jeden dzień wybierasz jedno słowo-wtręt, np. „jakby”, i zakazujesz sobie go używać.
Zobaczysz, jak często jesteś na krawędzi powiedzenia go – i jak inaczej zaczynasz formułować zdania.

3. Trzy zdania – jedno przesłanie

Weź dowolny temat i powiedz o nim dokładnie trzy zdania. Ani jedno więcej.
Trenujesz precyzję, klarowność, strukturę.

4. Głośna pauza

Ćwicz pauzowanie tak, jakby to było Twoje narzędzie – nie porażka. Zapamiętaj – pauza jest celem w tym ćwiczeniu. W myśl zasady: „Milczenie mówi więcej niż wtręt”.

5. Mów do psa, rośliny albo mikrofonu.

Nie żartuję. Mówię całkiem serio. Chodzi o to, by wchodzić w nawyk mówienia głośno, na głos, do „kogoś”, a tutaj nawet do „czegoś”, bez presji oceny. Po prostu mówisz.

🚨 CZĘŚĆ 4: Obiecana technika – która naprawdę działa

I teraz ta obiecana jedna rzecz, która zmienia wszystko:

👉 Nawet nie próbuj przestać mówić „yyy”. Naucz się mówić wolniej z intencją w swojej głowie. To nie jest kwestia języka. To kwestia świadomości, po co mówisz. Gdy jesteś pewny, co chcesz powiedzieć – Twoje zdania zaczynają mieć rytm.
Mózg przestaje panikować, ciało się uspokaja, a wtręty… znikają same.
Mów z intencją – a nie z przymusu. Bo tylko wtedy słowa przestają się rozlewać, a zaczynają trafiać do Twojego słuchacza.

🎁 Mam dla Ciebie bonus.

Jeśli chcesz pobrać „10 sposobów na eliminację wtrętów językowych”, to zapisz się obok do mojego newslettera.

Po zapisie na podany przez Ciebie adres wyślę za darmo link do strony na której pobierzesz zestaw ćwiczeń.
Sprawdź swoją skrzynkę, także spam, bo może się zdarzyć. Link otrzymasz z e-maila: newsletter@arbiz.pl

Pozdrawiam

Zapisuję się na newsletter i pobieram „10 sposobów na eliminację wtrętów językowych”