Szkolenie online - na żywo
MÓW PEWNIE I SPOKOJNIE
przed ludźmi i kamerą
Szkolenie z Gwarancją Terminu. Planuj termin szkolenia ze 100% pewnością.
Terminy szkoleń
Online na żywo:
6 h - od 9:00 do 15:00
6 h - od 9:00 do 15:00
15.04.2026
20.05.2026
17.06.2026
Koszt szkolenia
970 zł (brutto-zwolnienie z VAT)
Uczestnicy szkolenia
Szkolenie jest przeznaczone dla osób, które wiedzą, że sposób, w jaki mówią, ma realny wpływ na ich pozycję zawodową, wiarygodność i skuteczność.
W szczególności zapraszamy:
– managerów i liderów prowadzących spotkania i prezentacje
– przedsiębiorców i właścicieli firm
– ekspertów i specjalistów występujących przed klientami
– trenerów, konsultantów i doradców
– osoby nagrywające materiały wideo lub prowadzące szkolenia online
– wszystkich, którzy chcą mówić spokojniej, pewniej i z większym autorytetem
– przedsiębiorców i właścicieli firm
– ekspertów i specjalistów występujących przed klientami
– trenerów, konsultantów i doradców
– osoby nagrywające materiały wideo lub prowadzące szkolenia online
– wszystkich, którzy chcą mówić spokojniej, pewniej i z większym autorytetem
Szkolenie jest odpowiednie zarówno dla osób, które odczuwają stres podczas mówienia, jak i dla tych, które chcą wejść na wyższy poziom profesjonalizmu komunikacyjnego.
Cele szkolenia
Celem szkolenia jest przywrócenie Ci kontroli nad sobą w sytuacjach, w których jesteś obserwowany, oceniany lub nagrywany.
Nie chodzi o nauczenie się „technik wystąpień publicznych”.
Chodzi o coś znacznie ważniejszego: o opanowanie własnego głosu, tempa mówienia i stanu wewnętrznego, tak abyś w każdej sytuacji brzmiał spokojnie, pewnie i przekonująco.
Chodzi o coś znacznie ważniejszego: o opanowanie własnego głosu, tempa mówienia i stanu wewnętrznego, tak abyś w każdej sytuacji brzmiał spokojnie, pewnie i przekonująco.
Podczas szkolenia nauczysz się:
– jak opanować stres w czasie rzeczywistym
– jak mówić wolniej, spokojniej i z większym autorytetem
– jak utrzymać kontrolę nad głosem i oddechem
– jak rozpocząć wypowiedź bez napięcia i chaosu w głowie
– jak mówić naturalnie i przekonująco przed kamerą
– jak mówić wolniej, spokojniej i z większym autorytetem
– jak utrzymać kontrolę nad głosem i oddechem
– jak rozpocząć wypowiedź bez napięcia i chaosu w głowie
– jak mówić naturalnie i przekonująco przed kamerą
Celem szkolenia nie jest przekazanie wiedzy.
Celem szkolenia jest zmiana Twojego sposobu mówienia i funkcjonowania w sytuacjach komunikacyjnych.
Metody nauki
Szkolenie ma charakter praktyczny i interaktywny.
Każdy element szkolenia opiera się na połączeniu krótkiego wprowadzenia merytorycznego z natychmiastowym zastosowaniem w praktyce.
Podczas szkolenia wykorzystujemy:
– ćwiczenia kontroli głosu i tempa mówienia
– ćwiczenia obniżania napięcia i stresu
– symulacje wypowiedzi i wystąpień
– ćwiczenia mówienia przed kamerą
– indywidualne wskazówki i korektę sposobu mówienia
– ćwiczenia obniżania napięcia i stresu
– symulacje wypowiedzi i wystąpień
– ćwiczenia mówienia przed kamerą
– indywidualne wskazówki i korektę sposobu mówienia
Uczestnicy nie są biernymi słuchaczami.
Każda osoba ma możliwość przećwiczenia poznanych metod i odczucia realnej zmiany już w trakcie szkolenia.
Korzyści z udziału w szkoleniu
Po ukończeniu szkolenia odzyskasz poczucie kontroli nad sobą w sytuacjach, które wcześniej wywoływały napięcie lub stres.
Będziesz potrafił:
– mówić spokojnie, bez przyspieszania i napięcia w głosie
– zachować kontrolę nad sobą w sytuacjach presji i oceny
– brzmieć pewnie i wiarygodnie w kontaktach zawodowych
– prowadzić wypowiedzi w sposób uporządkowany i przekonujący
– występować przed kamerą w sposób naturalny i profesjonalny
– zachować kontrolę nad sobą w sytuacjach presji i oceny
– brzmieć pewnie i wiarygodnie w kontaktach zawodowych
– prowadzić wypowiedzi w sposób uporządkowany i przekonujący
– występować przed kamerą w sposób naturalny i profesjonalny
Zauważysz zmianę nie tylko w sposobie mówienia, ale również w sposobie, w jaki jesteś odbierany przez innych.
Spokojny sposób mówienia buduje zaufanie, autorytet i wpływ.
To kompetencja, która pozostaje z Tobą na całe życie.
Miejsca szkolenia online
Platforma LiveWebinar z poziomu przeglądarki internetowej
Koszt szkolenia
- 970 zł (brutto-zwolnienie z VAT)
Szkolenie otwarte - indywidualne na życzenie
- 1800 zł (brutto-zwolnienie z VAT)
Czas szkolenia
Szkolenie trwa jeden dzień i odbywa się w formule online na żywo.
Czas trwania: 6 godzin szkoleniowych
Szkolenie podzielone jest na cztery intensywne bloki, pomiędzy którymi przewidziane są przerwy umożliwiające regenerację i integrację poznanych technik.
Szkolenie prowadzone jest na żywo, co umożliwia bezpośrednią pracę z uczestnikami i natychmiastową korektę.
Program szkolenia
Szkolenie zostało zaprojektowane jako intensywny, praktyczny proces, którego celem jest przywrócenie Ci kontroli nad głosem, tempem mówienia i stanem wewnętrznym w sytuacjach zawodowych i publicznych. Każdy blok szkolenia prowadzi Cię krok po kroku od zrozumienia mechanizmów stresu, przez opanowanie głosu, aż do swobodnego i spokojnego mówienia przed ludźmi i kamerą.
BLOK I
Opanowanie stresu i odzyskanie kontroli nad sobą
To fundament spokojnego i pewnego mówienia. Zrozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem i umysłem w sytuacji stresu oraz nauczysz się odzyskiwać kontrolę w czasie rzeczywistym.
Zakres:
• Mechanizm stresu podczas mówienia – co naprawdę powoduje napięcie
• Dlaczego głos przyspiesza i traci stabilność
• Jak przerwać reakcję stresową w ciągu kilkudziesięciu sekund
• Technika odzyskiwania kontroli nad oddechem i napięciem ciała
• Budowanie wewnętrznego spokoju przed rozpoczęciem wypowiedzi
• Dlaczego głos przyspiesza i traci stabilność
• Jak przerwać reakcję stresową w ciągu kilkudziesięciu sekund
• Technika odzyskiwania kontroli nad oddechem i napięciem ciała
• Budowanie wewnętrznego spokoju przed rozpoczęciem wypowiedzi
Efekt:
Zyskujesz realne narzędzia do opanowania stresu i stabilizacji swojego stanu.
Zyskujesz realne narzędzia do opanowania stresu i stabilizacji swojego stanu.
BLOK II
Głos, który buduje autorytet i spokój
Twój głos jest jednym z najważniejszych elementów Twojego wizerunku. Nauczysz się, jak mówić w sposób spokojny, pewny i przekonujący.
Zakres:
• Najczęstsze błędy, które obniżają autorytet mówcy
• Jak zwolnić tempo mówienia w naturalny sposób
• Technika pauzy, która zwiększa siłę przekazu
• Jak obniżyć napięcie w głosie i mówić spokojniej
• Jak brzmieć pewnie bez wysiłku i sztuczności
• Jak zwolnić tempo mówienia w naturalny sposób
• Technika pauzy, która zwiększa siłę przekazu
• Jak obniżyć napięcie w głosie i mówić spokojniej
• Jak brzmieć pewnie bez wysiłku i sztuczności
Efekt:
Twój głos zaczyna brzmieć spokojniej, stabilniej i bardziej profesjonalnie.
Twój głos zaczyna brzmieć spokojniej, stabilniej i bardziej profesjonalnie.
BLOK III
Pewność siebie w sytuacjach zawodowych i publicznych
Nauczysz się, jak zachować spokój i kontrolę podczas spotkań, prezentacji i rozmów z innymi ludźmi.
Zakres:
• Jak rozpocząć wypowiedź spokojnie i bez napięcia
• Jak utrzymać kontrolę nad sobą, gdy jesteś obserwowany
• Jak uporządkować myśli podczas mówienia
• Jak budować poczucie pewności siebie poprzez świadome działanie
• Jak być postrzeganym jako osoba spokojna i wiarygodna
• Jak utrzymać kontrolę nad sobą, gdy jesteś obserwowany
• Jak uporządkować myśli podczas mówienia
• Jak budować poczucie pewności siebie poprzez świadome działanie
• Jak być postrzeganym jako osoba spokojna i wiarygodna
Efekt:
Zaczynasz mówić z większą swobodą, spokojem i poczuciem wpływu.
Zaczynasz mówić z większą swobodą, spokojem i poczuciem wpływu.
BLOK IV
Mówienie przed kamerą – spokój, naturalność i profesjonalizm
Kamera wymaga szczególnej kontroli nad głosem i zachowaniem. Nauczysz się, jak mówić przed kamerą w sposób naturalny i przekonujący.
Zakres:
• Dlaczego kamera powoduje napięcie i jak je opanować
• Jak mówić naturalnie i spokojnie przed kamerą
• Jak utrzymać kontakt z odbiorcą poprzez obiektyw
• Jak budować profesjonalny wizerunek w komunikacji online
• Jak przygotować się mentalnie do nagrania lub wystąpienia online
• Jak mówić naturalnie i spokojnie przed kamerą
• Jak utrzymać kontakt z odbiorcą poprzez obiektyw
• Jak budować profesjonalny wizerunek w komunikacji online
• Jak przygotować się mentalnie do nagrania lub wystąpienia online
Efekt:
Potrafisz mówić przed kamerą spokojnie, pewnie i profesjonalnie.
Potrafisz mówić przed kamerą spokojnie, pewnie i profesjonalnie.
BLOK V
Integracja umiejętności i plan dalszego rozwoju
Na zakończenie szkolenia połączysz wszystkie poznane elementy w spójną całość.
Zakres:
• Zastosowanie poznanych technik w praktyce
• Utrwalenie nowych nawyków komunikacyjnych
• Indywidualne wskazówki do dalszego rozwoju
• Plan samodzielnej pracy po szkoleniu
• Utrwalenie nowych nawyków komunikacyjnych
• Indywidualne wskazówki do dalszego rozwoju
• Plan samodzielnej pracy po szkoleniu
Efekt końcowy:
Wychodzisz ze szkolenia z poczuciem kontroli nad sobą i konkretnymi narzędziami do dalszego rozwoju.
Wychodzisz ze szkolenia z poczuciem kontroli nad sobą i konkretnymi narzędziami do dalszego rozwoju.
Rezultat szkolenia
Po ukończeniu szkolenia:
• mówisz spokojniej i pewniej
• masz większą kontrolę nad głosem i tempem
• lepiej radzisz sobie ze stresem
• brzmisz bardziej profesjonalnie i wiarygodnie
• czujesz większą swobodę w sytuacjach komunikacyjnych
• masz większą kontrolę nad głosem i tempem
• lepiej radzisz sobie ze stresem
• brzmisz bardziej profesjonalnie i wiarygodnie
• czujesz większą swobodę w sytuacjach komunikacyjnych
Prowadzący szkolenie
Kiedyś miałem wiele obaw przed mówieniem do obcych ludzi. Był czas, że nawet się jąkałem. Straciłem wiele okazji biznesowych, tylko dlatego, że bałem się prowadzenia prezentacji, przemawiania. Po jednej mojej porażce w 1998 roku stwierdziłem "koniec uciekania" i zacząłem się intensywnie uczyć komunikacji interpersonalnej oraz jak uczyć dorosłych na szkoleniach.
W 2008 jako ekspert i praktyk biznesu oraz po wielu szkoleniach zostałem Certyfikowanym Trenerem Biznesu, a po następnych dwóch latach Trenerem Wystąpień Publicznych.
Specjalizuję się w szkoleniach z wystąpień publicznych, autoprezentacji, przywództwa oraz szkoleniach trenerskich.
Współpracowałem z wieloma firmami takimi jak: AMICA, BRIDGESTONE, BZ WBK, EUROBANK, SANTANDER BANK, ENERGA, PGE, PGNiG, STILL, JOBS...
Andrzej Różański
Prezes Zarządu Akademii ARBIZ