Artykuły > Artykuły - kategorie > 2. Trema i stres > LM-Dlaczego wstydzisz się tremy

Dlaczego wstydzisz się tremy?

Poznaj 5 przyczyn tremy

Dlaczego wstydzimy się tremy i jak przestać ją ukrywać?

Trema to nie tylko drżący głos czy pustka w głowie. To też… wstyd. Wstyd, że się boisz.

Wstyd, że mimo doświadczenia nadal czujesz napięcie. Wstyd, że nie jesteś tak pewny siebie, jak byś chciał.

W tym nagraniu wideo „Dlaczego wstydzisz się tremy?” rozkładam ten temat na czynniki pierwsze.

To też moje doświadczenie tremy, którym podzielę się z Tobą. Pokazuję 5 konkretnych powodów tremy, przez które Twoja trema staje się tematem tabu – zamiast być naturalną częścią procesu wystąpienia.

Ja to zmieniłem i Ty też możesz.

📌 Poruszam między innymi:

dlaczego traktujemy tremę jak słabość,

skąd bierze się nasze poczucie „tylko ja mam tremę”,

i dlaczego powrót tremy po latach doświadczenia tak bardzo nas zawstydza.

To nagranie to zaproszenie do innego myślenia. To zaproszenie do współpracy z tremą.

👉 nie ukrywaj tremy – oswój ją.

Zapisuję się na newsletter i pobieram workboka

🎁 Przygotowałem dla Ciebie workbook z transkrypcją nagrania i praktycznym zeszytem ćwiczeń, który pomoże Ci przepracować każdą z 5 przyczyn. Idealny do własnej refleksji lub pracy rozwojowej.

📥 Możesz pobrać workbook zapisując się na newsletter.
Po zapisie otrzymasz na podany przez Ciebie adres e-mail link do strony gdzie pobierzesz workbooka.

Trema – naturalna część ludzkiego doświadczenia

Trema to uczucie, które wielu z nas zna z autopsji. Drżące ręce, suchość w gardle i pustka w głowie to tylko niektóre z objawów, które mogą towarzyszyć stresującym sytuacjom, takim jak publiczne wystąpienia. Wbrew powszechnym przekonaniom, trema nie jest oznaką słabości ani braku profesjonalizmu. Jest to naturalna reakcja organizmu, przypominająca nam, że jesteśmy tylko ludźmi. Warto przemyśleć, dlaczego tak wielu z nas wstydzi się tremy i jak możemy zacząć ją akceptować jako część naszego życia.

Trema dotyczy nas wszystkich

Często patrzymy na innych mówców z podziwem, zazdroszcząc im spokoju i pewności siebie. Jednak prawda jest taka, że większość ludzi, nawet doświadczeni mówcy, odczuwa tremę. Jest to emocja, której często nie widać na zewnątrz, ale z którą wszyscy w jakimś stopniu się borykają. Otwartość na temat tremy może być dla wielu z nas przełomem – podzielenie się swoimi doświadczeniami może pomóc innym zrozumieć, że nie są sami w swoich obawach.

Obawa przed oceną

Jednym z powodów, dla których ukrywamy tremę, jest strach przed oceną. Boimy się, że inni zauważą nasze drżące ręce czy trzęsący się głos. Paradoksalnie, ludzie często wyczuwają nasz stres, nawet jeśli nie jest on widoczny na pierwszy rzut oka. Przyznanie się do tremy może zaskakująco zyskać nam szacunek słuchaczy, którzy docenią naszą szczerość i autentyczność. Oswajanie tremy i traktowanie jej jako część naszej historii może być kluczem do zbudowania pewności siebie.

Perfekcja kontra autentyczność

Wielu z nas wstydzi się tremy, myśląc, że nas dyskwalifikuje. W rzeczywistości, nawet największe autorytety, takie jak aktorzy i liderzy, doświadczają tremy. Różnica polega na tym, że potrafią z nią pracować i nie tłumią jej. Zamiast dążyć do perfekcji, warto zadać sobie pytanie, czy nie lepiej być autentycznym. Akceptacja własnych emocji i praca nad nimi mogą przynieść więcej korzyści niż idealizowanie obrazu siebie.

Trema jako przypomnienie

Trema nie zniknie sama z siebie i nie powinna być powodem do wstydu. To uczucie, które może wracać, podobnie jak sezonowy katar. Zamiast walczyć z tremą, warto nauczyć się "surfować" na jej falach. Traktowanie tremy jako przypomnienia, że coś jest dla nas ważne, może pomóc nam przestać się wstydzić i zaakceptować ją jako naturalną część naszego życia. W końcu trema to nie wróg, a przypomnienie, że nam zależy na tym, co robimy.